Conseils pratiques, découvertes et idées utiles pour courir en vacances : itinéraires running, équipement, nutrition, récupération, lectures, outils et bons réflexes pour mieux préparer vos sorties et vos séjours.
Le kit du supporter Pour encourager, patienter et dépanner sur stade, route, trail Encourager un proche sur une course, ça peut se résumer à arriver cinq minutes avant son passage et à hurler son prénom. Mais avec un peu de préparation, le supporter peut aussi devenir le visage qu’on cherche au bord de la route … Lire la suite
Cartes IGN Lesquelles choisir pour courir, randonner et préparer ses aventures outdoor ? Les cartes IGN, un peu dépassées à l’heure des applis, des traces GPX et des montres GPS ? On pourrait le croire. Pourtant, dès qu’on prépare une randonnée, un trail, un trek ou une aventure « off », elles gardent un vrai intérêt … Lire la suite
Nutrition running : nos coups de cœur Gels, boissons d’effort, gummies, barres, compotes ou porridge : à force de courir, certains produits finissent par trouver une place quasi permanente dans nos sacs. Ceux qu’on rachète parce qu’on les digère bien, ceux dont on aime vraiment le goût, les plus pratiques à emporter… et tout simplement … Lire la suite
Alerte pépite ! HillFinder : l’appli web pour trouver des côtes autour de vous Si vous suivez un plan d’entraînement, vous avez sans doute déjà connu cette situation : trouver un spot pour une séance de côtes, avec la bonne distance, le bon dénivelé, et un terrain vraiment adapté à votre pratique. En clair : … Lire la suite
Gérer sa récupération en vacances ou en déplacement Des entraînements prévus pendant vos vacances, une course avec dossard loin de chez vous, un week-end prolongé après un semi ou un trail couru dans une autre région ? La récupération ne se gère pas tout à fait de la même façon quand vous n’êtes pas à la … Lire la suite
Courir quand il fait chaud : conseils et accessoires vraiment utiles Je ne vais pas vous dire de boire, de courir à la nuit tombée ou d’éviter les grosses séances à 14 h. L’idée, ici, est plutôt d’aller chercher les fausses bonnes idées, les accessoires qui servent vraiment, les astuces de terrain et les petits choix … Lire la suite
Trouver des itinéraires de run Courir en vacances permet de varier ses habitudes, de retrouver une nouvelle motivation dans le dépaysement et d’allier l’entraînement à une petite dimension d’exploration. Mais sur un nouveau territoire, les premiers runs ne sont pas toujours très fluides : pour éviter ce chemin champêtre qui débouche sur une déchetterie, cette route … Lire la suite