5 et 10 km labellisés d’octobre 2026 : tour de France des courses qualificatives
Objectif qualification, record personnel ou dernier dossard rapide avant l’hiver ? En octobre 2026, plusieurs 5 km et 10 km labellisés FFA sont organisés à travers la France. De la Bretagne à la Méditerranée, du Nord à la Corse, découvrez notre sélection de courses qualificatives et choisissez votre prochain objectif chrono !
Suivez holiday_run sur Instagram : plusieurs dossards pour les courses de cette sélection seront mis en jeu au fil des prochaines semaines !
1
Sud-ouest
Les 5 et 10 km de Pessac
Lieu : Pessac (Bordeaux Métropole)
Date : dimanche 11 octobre 2026
5 km : label FFA argent, départ 9h30
10 km : label FFA argent, départ 10h15
Autres épreuves : courses jeunes de 2 km à 9h15
Le rendez-vous est bien installé dans le calendrier girondin : 2026 marque la 44ᵉ édition du 10 km de Pessac. Organisée par le Pessac Athlétic Club, l’épreuve s’est construite depuis 1982 autour d’un parcours réputé pour sa rapidité et attire aujourd’hui aussi bien les coureurs de club que les participants venus chercher un chrono sur route.
Le parcours est officiellement mesuré sur 5 000 m et 10 000 m, avec un profil extrêmement plat : le club annonce même un dénivelé total de -1 m. Les deux distances sont donc clairement orientées performance. Les chronos de référence en témoignent : 14’29 » chez les hommes et 17’06 » chez les femmes sur 5 km ; 29’25 » et 35’25 » sur 10 km.
L’édition 2026 confirme aussi le succès de l’événement : plus de 1 800 participants sont déjà inscrits au début du mois d’août. Des primes sont prévues pour les cinq premiers hommes et femmes sur chaque distance, ainsi que pour les nouveaux records de l’épreuve.
Ouverture des inscriptions : 1er juin 2026
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2
Centre-Ouest
Les 5 et 10 km de La Flèche
Lieu : La Flèche, Sarthe
Date : diamnche 11 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 10h15
10 km : label FFA bronze, départ 11h
Autres épreuves : courses enfants
Les 5 et 10 km de La Flèche se déroulent autour du lac de la Monnerie et sont organisés par Athlétisme Sarthe Loir 72. Le rendez-vous revient chaque automne avec deux distances sur route, auxquelles s’ajoutent des courses pour les plus jeunes. Le départ du 10 km est donné face à la piscine L’Îlébulle, au sein du complexe sportif de la Monnerie.
Le parcours est particulièrement plat. Le 10 km comprend deux boucles de 4,1 km, auxquelles s’ajoutent les portions de départ et d’arrivée. Ce profil favorise les allures régulières et les chronos rapides : les records de l’épreuve sont de 29’44 » chez les hommes, établis en 2023 par Alex Franck Ngouari Mouissi, et de 35’15 » chez les femmes, réalisés en 2021 par Charlotte Degorce.
L’édition 2026 est également associée à l’ARSLA, engagée dans la lutte contre la maladie de Charcot : 3 € par dossard seront reversés à l’association.
Ouverture des inscriptions : 1er septembre 2026 à 19h
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3
Côte atlantique
Les Foulées Nazairiennes
Lieu : Saint-Nazaire, Loire-Atlantique
Date : dimanche 18 octobre 2026
5k : label FFA bronze, départ 9h30
10k : label FFA bronze, départ 10h30
Autres épreuves : galopades scolaires de 1 050 m pour les élèves de CM1 et CM2, à 12 h pour les filles et 12 h 15 pour les garçons
Les Foulées Nazairiennes célèbrent leur 40ᵉ édition en 2026. Ce rendez-vous historique du calendrier local organisé par l’ESCO 44 Saint-Nazaire revient chaque année le troisième dimanche d’octobre. Les départs sont donnés boulevard Wilson, à proximité du gymnase Carnot et de la sous-préfecture.
Le 5 km et le 10 km empruntent un parcours urbain sur route, avec des portions toutes proches du front de mer. Le tracé, officiellement mesuré, attire aussi les coureurs venus chercher un chrono : les deux distances sont qualificatives pour les Championnats de France 2027.
Sur le 10 km, des meneurs d’allure accompagneront les participants afin de les aider à tenir leur objectif chronométrique. Un ravitaillement est prévu sur le parcours ainsi qu’à l’arrivée. Le 5 km sera dédié à Octobre Rose, avec le reversement de 1 € par inscription à l’Espace Ressources, structure locale d’accompagnement autour du cancer.
La matinée se terminera avec les Galopades scolaires, gratuites et sans classement, destinées aux élèves de CM1 et CM2 des écoles de la CARENE. Les inscriptions passent directement par les établissements scolaires, avec également une possibilité d’inscription sur place le jour de l’épreuve.
Ouverture des inscriptions : 1er août 2026 pour les licenciés FFA et le 1er septembre 2026 pour les non-licenciés
🎟️ Un dossard pour les Foulées Nazairiennes sera à gagner prochainement sur Instagram ! Suivez @holiday_run pour participer au concours.
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4
Grand Est
Les Foulées de la Doller
Lieu : Reiningue, à 15 min de Mulhouse
Date : dimanche 25 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 9h00
10 km : label FFA bronze, départ 10h15
Créées récemment, les Foulées de la Doller disputeront leur 3ᵉ édition en 2026. La course organisée par le Spiridon Sundgau a encore pris de l’importance cette année : les deux distances obtiennent pour la première fois le label bronze FFA, et le 5 km accueillera le championnat du Haut-Rhin.
Les parcours ont été repensés pour 2026 avec un objectif clairement annoncé par l’organisation : proposer des tracés plats et rapides. Le départ est donné rue de Cernay et l’arrivée rue des Pierres, à proximité de la salle polyvalente. Le 10 km prévoit un ravitaillement en eau à mi-course.
L’édition précédente avait réuni 485 participants sur les deux distances. Le 10 km avait notamment été remporté en 31’13 » chez les hommes et 37″36′ chez les femmes, ce qui donne une idée du niveau présent à Reiningue !
Inscriptions ouvertes
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5
Nord
La Course du Marais
Lieu : Saint-Omer
Date : dimanche 4 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 9h15
10 km : label FFA bronze, départ 9h35
Autres épreuves : courses jeunes de 350 m à 2400 m, à partir de 11h05.
La Course du Marais fêtera sa 13ᵉ édition en 2026. Organisé à Saint-Omer, l’événement s’appuie sur un cadre qui fait toute sa particularité : le marais audomarois, avec ses canaux, ses parcelles maraîchères et ses petites routes au bord de l’eau. Les départs et arrivées se concentrent autour de la place de la Ghière, à proximité immédiate du marais.
Les 5 et 10 km sont bien des courses sur route et non des trails. Le parcours traverse le secteur du marais, sur un terrain globalement plat, propice à une allure régulière et à la recherche d’un chrono. Les deux distances sont d’ailleurs labellisées bronze par la FFA et qualificatives pour les Championnats de France.
L’événement conserve aussi une forte dimension locale et familiale : en 2025, plus de 300 participants avaient terminé le 5 km et plus de 500 le 10 km, tandis que plusieurs courses jeunes complétaient la matinée.
Ouverture des inscriptions : déjà ouvertes pour les licenciés FFA et les non-licenciés.
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6
Provence-Alpes-Côte d’Azur
Les 5 et 10 km de Tamaris
Lieu : La Seyne-sur-Mer
Date : dimanche 4 octobre 2026
5k : label FFa bronze, départ 9h
10k : label FFA bronze, départ 9h20
Les 5 et 10 km de Tamaris sont organisées par le CSMS Athlétisme. Leurs parcours suivent la corniche de Tamaris, à La Seyne-sur-Mer. Ce quartier tourné vers la rade de Toulon doit une grande partie de son développement à Michel Pacha, qui transforma Tamaris en station balnéaire à la fin du 19ᵉ siècle. Aujourd’hui, villas anciennes et vues sur la Méditerranée accompagnent une partie du parcours.
Le départ est installé sur la corniche de Tamaris, au niveau du chapiteau de la mer. Le tracé sur route longe le littoral et attire chaque année un peloton fourni : plus d’un millier de participants avaient pris le départ des deux distances en 2024. Le 10 km a déjà vu des chronos sous les 31 minutes, tandis que les départs rapprochés du 5 km et du 10 km concentrent l’animation sur la corniche dès le début de matinée.
L’épreuve s’inscrit également dans Octobre Rose. Un village santé consacré à la prévention du cancer du sein accompagne la course et une partie des inscriptions est reversée au comité du Var de la Ligue contre le cancer.
Ouverture des inscriptions : 24 juillet 2026
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7
Auvergne
Les Dix des Ducs
Lieu : Montluçon
Date : dimanche 11 octobre 2026
5k : label FFa bronze, départ 10h10
10k : label FFa bronze, départ 11h10
Autres courses : Petits Ducs 1 km à 9h30, Jeunes Ducs 2,5 km à 9h45 et Baby Ducs à 10h50
Les Dix des Ducs organisés par Montluçon Athlétisme fêteront leur 19ᵉ édition en 2026. La course doit son nom au château des Ducs de Bourbon, qui domine le centre ancien de Montluçon et sert de décor à l’arrivée. L’événement réunit plusieurs formats dans la matinée, des courses enfants aux deux distances sur route labellisées.
Le parcours traverse les faubourgs de Montluçon et longe les berges du Cher, sur un profil globalement plat. Le 10 km se dispute sur deux boucles, avec une arrivée place Piquand, au pied du château. Les organisateurs mettent clairement l’accent sur la performance : en 2026, des primes de 100 € récompenseront les nouveaux records masculin et féminin sur le 5 km comme sur le 10 km.
Les records actuels donnent une idée du niveau déjà atteint sur ces parcours : 14’24 » chez les hommes et 17’14 » chez les femmes sur 5 km ; 30’58 » et 36’39 » sur 10 km.
Inscriptions ouvertes
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8
Rhône-Alpes
Le dixkm de Caluire
Lieu : Caluire-et-Cuire, Rhône
Date : dimanche 18 octobre 2026
5k : label FFA bronze, départ 9h30
10k : label FFA bronze, départ 10h30
Autres épreuves : 20 km, 10 km handisport et courses enfants de 1 km et 2 km
Épreuve historique du calendrier lyonnais, le dixkm de Caluire existe depuis plus de quarante ans. Organisée par l’AS Caluire Athlétisme, la course rassemble chaque automne coureurs de club, participants locaux, enfants et athlètes handisport. L’édition 2026 ajoute pour la première fois un 20 km au programme.
Le 10 km reprend deux fois une boucle de 5 km. Le parcours est connu pour son profil plat, ses longues portions roulantes et son faible nombre de changements de rythme, des caractéristiques qui attirent régulièrement les coureurs venus chercher un chrono ou une qualification. Plus de 1 000 participants avaient terminé le 10 km lors de l’édition précédente.
Le départ et l’arrivée se situent dans le secteur du stade Henri-Cochet et du gymnase Lachaise. La course soutient également en 2026 l’association caluirarde Féora, engagée auprès des enfants autistes et neurodivergents.
Inscriptions ouvertes
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9
Bretagne
La Leclerc Gouesnou–Brest Métropole
Lieu : Gouesnou, Brest Métropole
Date : dimanche 11 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 15h15
10 km : label FFA bronze, départ 16h15
Autres épreuves : marches de 5 km et 10 km, courses enfants et animations familiales.
Événement organisé depuis 2018 par le club des Blés d’Or de Gouesnou avec E.Leclerc Porte de Gouesnou, La Leclerc Gouesnou Brest Métropole mêle recherche de performance et dimension populaire. La course rassemble coureurs, marcheurs et enfants autour du complexe sportif du Crann et soutient également des projets de recherche médicale du CHU de Brest. En 2024, sa 7ᵉ édition s’est disputée à guichets fermés avec 1 200 participants et a accueilli le championnat du Finistère du 5 km ; l’année suivante, le 10 km servait de support au championnat de Bretagne.
Les deux courses sur route empruntent des circuits plats, roulants et officiellement mesurés. Le 5 km se dispute sur une boucle unique, le 10 km sur deux tours. Ce profil favorable au chrono, associé au label FFA bronze des deux distances, en fait un rendez-vous intéressant pour viser une qualification ou un record personnel. Les courses sont par ailleurs retransmises en direct sur Tébéo.
Ouverture des inscriptions : 15 août pour les licenciés FFA, 1er septembre pour les non-licenciés
🎟️ Un dossard pour la Leclerc Gouesnou Brest Métropole sera à gagner prochainement sur Instagram ! Suivez @holiday_run pour participer au concours.
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10
Normandie
Les Foulées Mézidonnaises
Lieu : Mézidon-Canon, Mézidon Vallée d’Auge
Date : dimanche 25 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 10h15
10 km : label FFA bronze, départ 11h
Autres épreuves : 500 m éveil athlé à 9h15, 1000 m poussins à 9h30 et 1500 m benjamins à 9h45
Organisées par l’USC Mézidon Athlétisme, les Foulées Mézidonnaises font partie des rendez-vous installés de longue date dans le calendrier du Calvados. L’épreuve réunit dans une seule matinée le 5 km, le 10 km et les courses jeunes.
Le départ des deux courses adultes est donné dans le parc du château du Breuil, avant une arrivée devant la salle La Loco, rue de la Futaie. Le parcours emprunte les routes de Mézidon-Canon et du pays d’Auge. Quelques variations de relief, notamment dans le secteur de Canon, viennent rompre la monotonie d’un tracé qui n’est pas totalement plat. Les deux distances attirent à la fois des coureurs venus chercher un chrono et des participants locaux.
Ouverture des inscriptions : 15 mai pour les licenciés FFA, 1er juin pour les non-licenciés
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11
Occitanie–Méditerranée
Les Foulées du Parc
Lieu : Narbonne
Date : dimanche 18 octobre 2026
5k : label FFA argent, départ 10h30
10k : label FFA argent, départ 9h
Autres courses : course enfants organisée dans le Parc des Sports et de l’Amitié.
Les Foulées du Parc se déroulent autour du Parc des Sports et de l’Amitié, à l’est du centre-ville de Narbonne, et sont organisées par l’Athlétic Club Narbonne Méditerranée. Créée avec l’ambition de devenir une référence du 5 et du 10 km dans le sud de la France, l’épreuve s’est rapidement fait une place dans le calendrier régional. En 2024, elle a notamment accueilli le championnat d’Occitanie du 5 km.
Le tracé confirme cette orientation vers la performance : une boucle de 5 km, reprise deux fois pour le 10 km, avec seulement 10 m puis 20 m de dénivelé positif. Les 300 derniers mètres se courent sur la piste du stade d’honneur, ce qui donne une arrivée assez particulière pour une course sur route.
Les chronos réalisés ces dernières années montrent aussi le niveau de l’épreuve. En 2025, Mélody Julien s’y est imposée en 31’55 » sur 10 km, établissant au passage le record d’Occitanie sur la distance. Près de 1 200 coureurs avaient participé cette année-là aux Foulées du Parc.
Autour des deux courses principales, l’arrivée commune dans le Parc des Sports et les épreuves destinées aux jeunes donnent à la matinée une dimension plus large qu’un simple rendez-vous pour chasseurs de chrono.
Ouverture des inscriptions : 18 avril 2026
🎟️ Un dossard pour les Foulées du Parc sera à gagner entre le 26 août et le 2 septembre sur Instagram et Facebook ! Suivez @holiday_run (Insta) ou @HolidayandRun (Fbk) pour participer au concours.
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12
Île-de-France
Les Foulées Pontelloises
Lieu : Pontault-Combault
Date : dimanche 11 octobre 2026
5 km : label FFA bronze, départ 11h
10 km : label FFA bronze, départ 9h30
Autres épreuves : 1 000 m pour les éveils athlé et poussins, 2 000 m pour les benjamins, à partir de 12h30
Cette première édition des Foulées Pontelloises est organisée conjointement par le PAAC et l’UMS Athlétisme, autour de l’Hôtel de Ville de Pontault-Combault. Le départ et le retrait des dossards sont prévus au niveau de la cour de la Ferme briarde, au 107 avenue de la République.
Les organisateurs annoncent des parcours entièrement plats, pensés pour favoriser les chronos. Les deux distances ont obtenu le label bronze FFA dès cette première édition, avec une jauge annoncée de 500 participants sur le 5 km et 1 000 sur le 10 km.
Le programme s’étale sur toute la matinée : le 10 km ouvre les courses à 9 h 30, suivi du 5 km à 11 h, puis des épreuves enfants. L’événement s’inscrit aussi dans la vie locale, avec notamment un village de commerçants prévu autour de la manifestation.
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13
Corse
Le 10 km de Porto-Vecchio
Lieu : Porto-Vecchio
Date : dimanche 18 octobre 2026
10k : label FFA bronze, départ à 10h de Palombaggia
Autres courses : semi-marathon au départ du port de commerce de Porto-Vecchio et marche sportive de 8 km depuis Palombaggia
Le 10 km fait partie du Semi-Marathon de Portivechju, organisé par l’ASPV Athlétisme avec la Ville de Porto-Vecchio. L’événement a adopté sa formule actuelle il y a quelques années et en sera à sa 5ᵉ édition dans cette nouvelle mouture en 2026. En 2025, les trois formats avaient réuni 1 003 participants, signe d’un rendez-vous désormais bien installé dans le calendrier insulaire.
Le 10 km possède surtout un cadre assez spectaculaire : le départ est donné à proximité de la plage de Palombaggia, avant de rejoindre Santa Giulia, où se trouve l’arrivée commune avec le semi-marathon. Les coureurs empruntent ainsi la partie finale du parcours du semi, entre littoral, maquis et vues sur la Méditerranée. L’organisateur présente d’ailleurs le tracé comme exigeant malgré la distance, avec un relief qui le distingue nettement des autres 10 km sélectionnés dans notre article, très plats.
Des navettes sont prévues depuis Porto-Vecchio pour rejoindre le départ du 10 km à Palombaggia. Les routes d’accès étant fermées avant la course, l’organisation recommande d’être sur place avant 9h.
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14
Bourgogne-Franche-Comté
Les courses Pasteur
Lieu : Dole dans le Jura
Date : le 11 octobre 2026
10k : label FFA Bronze, départ de Parcey à 10h30
Autre courses : un 5 km populaire, rapide mais non labellisé, un semi-marathon labellisé et donc qualificatif, une marche de 8km et des courses jeunes (de 400 m à 200 m)
Organisées par le Dole Athlétique Club, les Courses Pasteur réunissent plusieurs formats autour d’une même arrivée avenue de Lahr, à Dole. L’événement s’appuie notamment sur la voie Grévy, ancienne emprise ferroviaire aujourd’hui aménagée en voie cyclable et entièrement réservée aux coureurs le jour de l’épreuve.
Le 10 km part de Parcey et rejoint Dole sur un tracé annoncé plat et rapide, avec seulement 18 m de dénivelé positif. Le nouveau 5 km populaire, lancé en 2026, suit lui aussi la voie Grévy depuis Crissey et affiche le même faible dénivelé. Les trois distances chronométrées — 5 km, 10 km et semi-marathon — convergent vers la même zone d’arrivée, ce qui concentre l’animation au cœur du village de course.
La journée se poursuit avec La Doloise, marche de 8 km organisée dans le cadre d’Octobre Rose, puis les Courses Microbes à partir de 14 h, avec des distances de 400 m à 2 000 m selon l’âge.
Ouverture des inscriptions : 1er janvier 2026 pour les licenciés FFA comme pour les non-licenciés.
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